Ladda upp med gröt.
Precis ätit havregrynsgröt, ska snart dra mig ner till gymmet. Ska bli skönt :-)
Dagens pass ser ut såhär:
10 min uppvärmning
Värma upp ryggen i chinsmaskin + axlar i stående axelpress.
*Superset: sving med kettlebell, armhävning stående i trx, hantelrodd i armhävningspos.
*Superset: Bicepscurl + biceps i cablecross
Benlyft+raka marklyft med hantel
Kickback i cablecross
Kickup i smithmaskin
10 min CARDIO
Mage i trx-band
5 min idiotmage
3* 1.15 min planka.
3*rep
Ev. 5 min maxrodd
Haha något att bita i, nu kör viiiiii!!
Kommentarer
Trackback
