fiahabbe.blogg.se

Aaaaahhhrg
Med dunkande huvudvärk, en kombo mellan frusen/varm & blanka ögon går denna kroppen och lägger sig.
Måtte det bara vara ren trötthet, jag har INTE tid att bli sjuk nu, nix, nej, tänker inte bli det.
Somnade i soffan i en 1 h, nu ska jag sova tills jag vaknar imorgon bitti.

Natti.

Körde och handlade en yollibox med smak av mango.. Så himla god! Hoppas den kan bota min huvudvärk!

Halloj.
Skulle egentligen ha befunnit mig på en kräftskiva just nu, men har inte känt mig så bra idag av lite olika skäl. Tur att jag iallafall kunde jobba, men kände att jag fick skippa skivan ikväll.
Blir att kurera mig själv, noway att jag ska bli sjuk. Pappa står och lagar pannbiffar, kokt potatis, brunsås = mmmhhh fin lördagsmiddag.

Puss & kram / F.

Godmorgon!
Sitter här och äter frukost, ska snart bege mig mot jobb!!
Ha en bra lördag:)

OHYES. Dags för denna kropp att sova, ska upp 8.30 imorgon, vet inte hur längesen det var jag sov så många timmar.. Slocknar när som helst! Kram

And you name it Molly!

Det finns ingen som kan säga vad som är rätt och vad som är fel. Det finns ingen människa som kan lägga sig i andras liv, alla gör sina val. Jag har lärt mig nu på senaste att man sköter sitt eget liv, det finns ingen anledning att prata skit eller vara otrevlig mot någon person för man inte gillar valen han/hon gör med sitt liv.

Jag har även lärt mig nu på senare tider att vänner kommer & vänner går. Huvudsaken för mig är att jag VET om vem som verkligen finns där och bryr sig om mig, som aldrig någonsin bara kommer strunta i en.
Det känns precis som att bara för man väljer saker i livet och prioriterar grejer som man gillar så kan man även förlora vänner på köpet? Känns inte riktigt rätt, men jag antar att that's life.
Jag älskar mitt liv som det är nu, jag älskar de vännerna som alltid finns. & jag älskar de människorna som inte snackar en jävla massa skit utan låter folk sköta sina egna liv.

Det är precis som att jag skulle strunta i vissa av mina vänner som hellre festar/kollar på tv/äter chips/pillar i naveln.. men vilken vän är jag då? -Nobody.
Och vilken människa hade jag varit om jag hela tiden hade skrivet ut på Facebook, instagram m.m. Hur jobbiga alla personer som INTE tränar är, hur dryga de är och hur fan de bara kan äta chips hela tiden?
Men det gör jag inte? För jag låter alla sköta sina egna liv och göra sina val.
Vill du äta en avokado DO IT
Vill du äta chips DO IT
Men klaga ikke på vad den andra väljer.

Over & out gott folk (Behövde skriva av mig)

Hej på er.
Jobbade 12.00-18.10 denna fredag, sen direkt hem och äta med mammi och pappi. Blev riktig plockemat, riktigt gott!
Sen blev vi sugna på godis, så jag körde ner och handlade en påse vars till oss.

Vi ska sätta igång en film nu och bara chilla & njuta.

Ha en skön kväll :-)

45 min blev dagens axelpass, sen sa kroppen NEJ.
Körde 5 övningar & försökte pumpa ut den energin jag hade.

Blir antagligen vila hela helgen, denna veckan har jag tränat föööör mycket. För många dagar med dubbelpass, vilket man egentligen inte behöver köra men jag blir så rastlös om jag är ledig...
Har kört 8 pass... Jag måste börja tagga ner lite, måste vara rädd om min kropp och lyssna på den. Men ibland är det svårt när jag vill så jäkla mycket!
Menmen, nya tag nästa vecka!

Och ni andra som är flitiga med träningen, kötta nu i helgen och bygg upp nya mål hela tiden!

Sov dåligt inatt, är riktigt trött i kroppen. MEN det är ett pass (axelpass) som återstår sen har jag vila hela dagen imorgon!

Let's kick some ASS!

Var inte rädda att kommentera / fråga saker. Bara kul! :)

Nu har jag ont, riktigt jäkla ont i hela kroppen... Fy i helvete.

*2.5 km uppvärmning
*Tricepsövningar
*Bröstövningar
*Superset mage
*3.5 km intervaller på löpband
DEAD

Har slängt i mig fläskfilégryta och kokta grönsaker, kunde knappt sitta upp vid matbordet. Är så trött i hela kroppen och i knoppen.
In i duschen, sen blir det sängen och tv.

Ha det.

Ps. GRYM låt.

Är på jobbet just nu och äter lite mellanmål - kvarg med hallon, ägg och en avokado. Nu står jag mig till efter dagens andra träningspass.
Blir triceps och bröst ikväll med sis, ska plåga henne med jobbiga övningar.. Hehe... :-)

2.5 km PW följt av TRX + mag träning, lugnt och skönt pass :)
Nu ska jag duscha sen äta lunch!
Kram

Satans ont efter benpasset igår.
Sticker och går i 50 min, jobb 12.00!
Haj!

Kyckling&wook stekt i soya och äggnudlar! Sååååå GATT!

Efter maten drar jag ner till julia och chillar, god kväll.

Aj.
Benen fick kämpa idag, många övningar + högt tempo = riktigt jäkla gött benpass.
Körde slut på framsida och baksida lår. Nu har jag ont. Haha.
Stegrade i knäböj, började med 40 kg, sen 50 kg, sen 60 kg, 65 kg och avslutade med 70 kg. Alla seten utom på 70 kg körde jag 8 rep. På 70 körde jag 6 rep.
Körde sen dropset i bencurl. Minskar vikten men antalet är detsamma(om man orkar, hehe)
Vill bara att musklerna ska komma fram ännu mer nu, men ja... Det tar tid! Bara att fortsätta kämpa, viljan finns till 1000%.

Precis städat hela rummet, dammsugit och hängt tvätt = snäll dotter.

Ska ta det lugnt i 1.5 timme sen börja göra mig ordning inför benpasset!
Äter lätt kvarg med hallon och blåbär+en banan.
GOTT!

27 grader och strålande sol.. Jag klagar ikke!

45 min löpning / Gå i maximal lutning blev dagens intervallpass.
Superset bålstyrka i 15 min. Snacka om att svetten rann, rövsvett så det heter duga, sååååååå NICE!

Nu dusch, havregrynsgröt och sol! Sa någon ledig dag? :-)

Gårdagen var lyckad i Malmö med mitt hjärta! Blev god mat på Jensens sen shopping!
Är påväg ner till gymmet nu blir kondition nu på förmiddagen, behöver svettas. Ikväll slår jag till med ett benpass a la Fia!
Haaaaj

Riktigt gött pass, körde slut på biceps först, så fick verkligen kämpa mig igenom ryggövningarna... MEN det kändes som fan, precis så det ska vara!
Vara nästan ensam i gymmet också halva träningen, sååååå skönt! :D
Nu ska jag prova den nya proteinshaken banan/choklad. Hem och duscha sen åka till Malmö med mitt hjärta! :)

Time to hit the gym. TAGGAD.

Halloj!
Vaknade för en stund sen, precis ätit gröt. Ska göra mig i ordning för gymmet sen sticka och köra ett rygg och biceps pass, följt av kondition! :-)

I eftermiddag ska nog jag och Adam in till Malmö, bara kika i affärer och äta god mat! :)

Puss.

Den frågan har jag fått några gånger nu. "Vad vill du med din träning?"
- Jo jag vill bli ännu mer vältränad. Och då kommer följdfrågan ifall jag vill tävla i fitness någon gång.
Just nu har jag inga tankar på det, jag tränar för att jag mår bra av det, jag tränar för min egna skull.

För drygt 6 månader sen låg all min fokus på min vikt, jag skojar inte om jag säger att jag vägde mig 2 gånger om dagen. Jag blev besatt av vågen, jag ville sååååå gärna gå ner i vikt. Och ja det gjorde jag. Efter förra sommaren vägde jag ca 70 kg(tränade ingenting under sommaren och levde loppan), jag mådde inte bra av det. Därför bestämde jag mig detta året i Januari att inte äta pasta, ris osv osv. För jag skulle gå ner dem 8 kg, och ja jag gick ner de kilona. Mådde jag bra av det? Svar:Nej.

Denna sommaren har jag inte brytt mig ett skit vad jag har vägt, jag har aldrig någonsin mått bättre, jag har inte varit förkyld på fleeeeera månader *peppar, peppar* vilket är ovanligt för mig, jag har aldrig någonsin varit så noga och följt en bra och sund kost som jag gör nu. Jag har framförallt aldrig någonsin tränat såhär bra som jag gör idag.
& Vet ni vad det bästa är? Jag skiter rent ut sagt vad det står på vågen, bara jag ser resultat med min kropp, att jag blir mer vältränad är det som spelar störst roll för mig. För då vet jag att jag lyckas med det jag gör.

65 glada kilo och jag hade inte kunnat mått bättre. Jag har insett att min kropp inte är byggd för att vara liten och smal. Den är byggd till att bli tränad och lite större. Jag har aldrig någonsin varit den smala typen och det passar inte mig.
Ett tips till er andra som tränar, bli inte besatta av vågen eller måttband. Gå på bilder istället, ta före och efter bilder. Jag lovar att ni kommer ha mycket mer nytta av bilder, för då ser man det med egna ögon. Muskler är både större och tyngre än fett.

LET'S DO THE THINGS THAT YOU LOVE. TRAIN.

Så skönt att inte känna något sug efter godis för fem öre! Kroppen börjar nog vänja sig vid att inte få socker + att jag äter så mycket mat kontinuerligt!
Äter just nu frysta hallon och kiwi för att det är så god kombo & för att mysa till det! :D

Natti!

Gött och intensivt axelpass på en timme fick vi till denna afton!
Nu känns det riktigt mycket! Fokusen låg mest på framsida och mitt på axlarna.

Nu ska jag stuva i mig korvstroganoff och relaxa!

Over & out
/F.

Sitter just nu och laddar upp inför ett axelpass med sis, idag ska axlarna slaktas och jag ska lära henne allt jag kan, hihi.

Never give up.

(Inlägget blev försenat)

Behövde fylla på med lite energi, blev kvarg med hallon sen två knäckemackor och nypressad blodapelsin juice! :) MUMS!

Veckan som gick har varit riktigt jäkla bra, positiva tankar och positiva resultat. Körde ett bra triceps och bröst pass igår på gymmet där adam tränar i, gick riktigt bra!

Imorse kötta jag och syster först intervaller i 25 min på löpbandet sen 15 min intervaller på trampmaskinen. Svetten RANN och astman var nära på att träda fram. Körde alltså slut på oss. Gick sedan och körde två intensiva superset mage i 20 min. We kill IT.

Nu har vi ätit en god kycklingsallad, ska hoppa in i duschen sen åka och lämna cv och personligtbrev lite överallt + tagga till ett axelpass ikväll. Även det passet följer Sara med på! :)

God och ledig måndag!

Sov ut imorse till 11, ligger just nu med gröten i magen och solar.
Ska bege mig till min fina pojkvän vid halv två, träna, äta och mysa tillsammans. LOVEIT.

Ha en fin söndag och för er som är bakfulla så kan jag meddela att det är grymt skönt att inte vara det, hihi.. Just say'in.

Ligger hemma och kollar på film denna lördagskväll. Framför mig har jag lite godis och naturgodis. Har ju en dag i veckan då jag har bestämt att jag får unna mig lite gott :D Har klarat mig hela veckan utan, detta SKA jag klara. De första två veckorna är nog jobbigast när man ska stå emot sötsuget men sen kommer det nog vara hur lätt som helst!

Mamma och pappa stack till Köpenhamn och skulle äta middag. Jag stannade hemma pga av yrseln, äter sallad från salladsbaren från Ica... Haha lyyx!!!

Gick hem från jobbet två timmar tidigare, sovit i tre timmar nu... Är fortfarande lite yr och riktigt hängig .:-/
Hoppas det är något som går över tills imorgon.

Kram

Skippade simning imorse, denna kroppen behöver en ren vilodag!
Nu ska jag upp ur sängen, fixa till mig och äta min underbara gröt.
Jobb 9.45-15.10, sen får jag se vad kvällen bjuder på!
Puss.

Njuter av chaite med mammi, skön hemmakväll! :-)

Ha en underbar fredagskväll, imorgon tänkte jag faktiskt sticka ner till badhuset kvart i åtta och köra några längder innan jobbet(om jag kommer upp ur sängen i tid förstås) hehe...

Kramisar./F

Haha, idag slog jag 70 kg, blev 75 kg knäböj idag.. Körde två set och 4 repetitioner, så jäkla gött att veta att man klarar det!!!

Nu ligger jag utslagen i soffan med två kycklingfiléer i magen och massa gott tillbehör. Nu håller jag kväll!

Efter 5 km löpning + 30 min mag/trx träning ligger vi nu hemma hos Mimmi i solen och chillar. Laddar även upp inför ett galet gympass, BENEN ska köttas denna fredagen.

Och just det, klarade repet idag på Friskis utan problem, så glad!!!

Skönt att vara ledig idag då jag har planer för dagen!
Börjar med ett konditions pass med bästa Mimmi!

Puss/F
(Inlägget kom inte upp tidigare)

Haha... True. Äter bara mer och mer för varje dag som går, jag behöver verkligen det. Så jävla gött med mat, förresten jag har än så länge klarat FYRA dagar utan något direkt socker eller onyttigheter! :D haha det är stort för mig! :D
Jag SKA minst klara 1 månad, ingen alkohol heller såklart! Är inte ens sugen på något onyttigt!

Passet idag rullade på bra, ökade i marklyft (40 kg), pumpade ut det sista i intervaller på trampmaskinen i 20 min.

Hämtade ut ett paket sen när jag kom hem från MMsports, där det innehöll proteinpulver (banan&choklad) kromtabletter och ett nytt linne från Better boodies. Har velat ha det läääänge, så nu unnade jag mig ett! :D
Riktigt snyggt enligt mig och sjukt skönt dessutom!

Sitter och har precis ätit upp mitt mellanmål jag hade med mig till jobbet.
Slutar 6 sen ska jag träna rygg och biceps! NICE :-) Tänkte även pröva springa intervaller!

Och just det provade ricin olja för håret imorse innan duschen, just för att det inte ska vara så "frissigt" och tråkigt. Får se om det blir något resultat.

Puss o kram

Efter två timmars jobb, ytterligare 35 min trampmaskin och ett nytt personbästa på 70 kg knäböj. Är jag MER än nöjd över denna fantastiska onsdag!

En toppenbra förmiddag.
Först ett gött axelpass följt av 30 min trampmaskin. In i duschen sen till store thor med fina Mimmi och äta dagens lunch som var pannbiff med nypotatis och lingon + brunsås och en härlig sallad. Stack sen och handlade en mysig grå kofta och en söt pyjamas... Haha tur att det är löning på fredag!! Mycket nya kläder har det blivit denna sommaren inför hösten, men jag får inte nog av det! Hehe..

Jobb klockan fem till sju, sen blir det nog att slå till med ett dubbelpass idag.. För jävla bra dag :-)

Dags för morgongym följt av lunch idag med Mimmi! :)
Idag jobbar jag bara 5-7, en rätt så lugn dag enligt mig!

Ha en toppen dag allihopa!

Jahapp, blev inget pass på actic då man var tvungen att få instruktörvisning innan man fick provträna.. Blev ganska paff och irriterad..
Men det var bara att gå till Friskis istället och köra mitt pass.
Körde ett bra pass då jag blandade triceps och bröst övningarna och inte körde bara en muskelgrupp i taget. Gick mycket snabbare så' :)

Kastade i mig tre korvar och potatis precis. Mätt och belåten går jag nu och lägger mig framför en bra film.

Kramisar.

Dags att kötta bröst och triceps med Jonna och min nya träningsbh!

Denna morgonen bjöd på 6 km löpning(svettigt). Kändes fantastiskt bra i kroppen, fastän jag körde ett hårt benpass igår! :) Positivt när kroppen återhämtar sig så bra!

Ska in i duschen nu sen käka lunch, jobb somsagt 12.00 sen 17.30 ska jag möta upp fina Jonna på actic hangaren och provträna på det gymmet! Spännande :)

Godmorning
Idag är jag trötttttt, ställde klockan på kvart över sju imorse så jag skulle upp och springa tidigt... Tror jag antingen skippar löpturen eller om jag sticker ner till Friskis och springer lite på bandet där! :)
Jobb kl 12.00 slutar 16.30. En lugn dag för min del :)

Pressade mig idag, jävligt mycket.. För jävla gött!
Körde dock på 60 kg idag då jag inte hade någon som kunde passa mig på 70 kg. Men det gick ändå riktigt bra, körde lite fler repetitioner!

Efter alla benövningar som tog ca 1 h och 20 min så avslutade jag med superset mage i 15 min. Längesen magmusklerna fick jobba så hårt! :D

Slutord: Ett riktigt jäkla bra pass helt enkelt!

Ett mellanmål jag kommer fortsätta med, lätt kvarg med banan och kanel! :)

It's LEGDAY.. Booooooom!
Sitter just nu på jobbet och käkar lunch, blev kyckling idag! Slutar 6 sen blir det ett härligt benpass på gymmet, ääääälskar att träna benen!!!
Idag SKA jag köra med 70 kg på knäböj, hajsvaj!:-)

Nu är jag mätt och trött!
Slevade upp massor av köttfärssås och grönsaker, det behövdes!!
Älskar att äta mycket mat och verkligen känna att kroppen behöver det :-)

Ha en härlig kväll!!!

Halloj!
Dagens pass:
*Bicepscurl liggande på bänk med stång
*Bicepscurl med hantlar + 10 armhävningar från bänk
*Biceps liggande i cablecross
*Biceps i maskin

Sen var det dags för rygg:
*Latsdrag
*Marklyft
*Hantelrodd
*Press i ryggmaskinen
*Raka armar korsade i cablecross

Gick sedan och tänkte springa långt på bandet, men klarade bara 2 km sen fick jag sååååå ont i benhinnorna. Så ställde bandet på maximal uppförsbacke och gick så snabbt jag kunde i 15 min. Blev 28 min på bandet & motsvarade 4 km.

Nu är jag helt slut i kroppen. MEN folk som säger att man inte "hinner" träna för att man jobbar BULLSHIT. Jag jobbade i 9 timmar men jag hann hur bra som helst. Det handlar mycket om vilja punkt

Vad genomblöt när jag kom hem, cyklade i ösregn! :D

Påväg mot jobbet nu.
Ha en bra dag allihopa!

Denna dagen har bestått av jobb, krängt lite godis och kakor. Haft myskväll + promenad med Mimmi, sen nu ska jag sova. Jobb imorgon 8.00-17.00 sen direkt till gymmet! :-)

Haha just det, märkte att rumpa och benen har blivit mycket större. Mjukisbrallorna sitter som tights typ... Hehe gött!!

(Inlägget kom inte upp igår)

Gokväll.
Precis hemkommen från en avskedsfest vi anordnade för finaste olivia. Hon åker till USA i fyra år nästa vecka... :/
Menmen, hade verkligen trevligt. Körde dock, jobb imorgon 9.45!

Ha en fortsatt bra kväll!

Precis det jag gjorde. När jag inte längre kunde bära upp min egen kroppsvikt i TRX banden på plankan, då förstod jag att jag hade kört slut på axlarna!
Pressade mig och ökade lite i vikt på vissa övningar, kändes fantastiskt bra!

NU in i duschen sen lunch!

Nya framgångar och nya mål sätts hela tiden. Idag kom en gymvärd fram till mig och berömde mig att det börjar synas resultat. Det gör en GLAD när andra ser det :-)

Haj!

LET'S GO

Hallå från en trött Fia!
Vaknade nyss. Orkade verkligen inte gå upp när klockan ringde så beslutade att somna om tills jag vaknade av nig själv.
Ska upp ur sängen nu, sätta på mig träningskläder, bege mig till la gym och pumpa ut det roligaste jag vet = AXLARNA + superset mage!

Senare på förmiddagen blir det nog lite lunch med min underbara pojkvän sen träffa lite kompisar!

Ledig dag idag, ska njuta.

Puss and kram

Det ska kännas och det gjorde det VERKLIGEN idag. Körde först slut på triceps sen pumpade jag brösten. Hade sen sällskap med fina Mimmi på trampmaskinen i 30 min, blir så mycket roligare när man har någon att snacka med!!

Kram.

Är fruktansvärt sliten, eller sliten och sliten. Har snarare träningsvärk lite överallt i kroppen.
MEN bara att bita ihop och sticka till gymmet efter jobbet och kötta mig igenom ett triceps och bröst pass!

OHYEAH!

Menade vanliga traditionella knäböj med stång i föregående inlägg. Det är alltid benövningen jag lägger mest fokus på.

DS.

Herrejisses...

Har aldrig krigat så mycket ben någonsin?!!!
Pumpade ut dem till MAX! Fan vad gööööötttt.
Vågade inte köra 70 kg idag, så körde istället 2 set med 50 kg och 3 set med 60 kg varav 8 repetitioner. Nästa gång ska jag minsann ta och öka till 70 kg men kanske bara 6 repetitioner!

Nu ska jag in i duschen sen proppa i mig fisk, tror jag går och lägger mig i min nybäddade(halleluja) säng direkt efter maten och sätter igång en film att somna till! Go kväll :)

"Jag kommer aldrig sluta när jag är trött, jag slutar när jag är färdig"

Dessa benen SKA växa.

Ha en fin kväll gott folk!

Älskar timmarna innan jag ska köra ett benpass(laddar mentalt), idag ska jag INTE vara feg, idag ska jag klara att ta mer vikt och mina ben ska skaka när jag är klar. Idag ska jag kötta benen så det heter duga.

Over and out!

Jag kunde inte ha sagt det bättre själv, bra skrivet!!

Jag ser förbi negativa människor som gång på gång försöker "trycka ner" folk som tycker att det är KUL(ja det kan faktiskt vara kul) att träna. Men det börjar bli lite smått drygt när någon ska hacka på folk som sysslar med något dem älskar.

Denna har gått på repeat idag.
Jay Z är king PUNKT

Yeeees, ÄNTLIGEN kände jag av nederdelen av ryggen med hjälp av marklyft(jiiiippi).
Körde även slut på mina små biceps, kändes otroligt bra i kroppen idag.
Var dock inte taggad på kondition men jag vet om att jag mår så bra av att ha avslutat med det, körde 20 min trampmaskin, sen fick det räcka.

5/5 toast får passen idag!

Bra en timmes pass!
6 km löpning följt av 30 min trx träning. Svetten rann, precis det jag vill! Nu känns det väldigt bra, in i duschen sen ära lunch och sticka iväg till jobbet!

Blir ett rygg och biceps pass ikväll, ska ladda upp med mycket mat och energi! :)

Drar till gymmet en stund denna morgon för att köra lite kondition och trx :)
Är en stor färgklick känner jag, anledning till det? Ja för jag är på ett väldigt bra humör! :)

Stora kramar och ha en toppen dag!

Vad kul att statistiken av antalet besökare ökar här på bloggen, jag hoppas jag lyckas inspirera någon och även motivera utifrån det jag gör. Jag själv har aldrig någonsin varit såhär motiverad till träning som jag är nu.. Det är bara att kötta på och aldrig någonsin ge upp. Håll viljan uppe och låt ingen förstöra för er. Skit i alla människor som är negativa, jag har lärt mig att se förbi dem som bara ger en negativ energi!

Let's kick some ASS!

Shit vad bra pass jag fick till idag, kändes riktigt mycket i axlarna, nästa vecka ska jag öka i vissa övningar... Är lite feg känner jag.. Skärpning!
Avslutade med ett jävligt tufft superset, fokus låg på bålträning(mest mage).
*100 hopp i hopprep
* 12/sida mage med kettlebell.
* 12 "sving med benen"
* 6 st armhävningar från trxband
* 1 min / sidoplanka- trxband
* 6 st armhävningar från pall
Detta körde jag 5 varv.
Ställde mig sedan på trampmaskinen och pumpade ut det sista i 20 min.

Ha en bra kväll! :)

Lunch på jobbet just nu, hoppas på att jag får till ett bra axelpass ikväll.
Är rätt sliten i kroppen fortfarande, men det finns inga som helst ursäkter att man inte har tid och ingen lust. Bara att göra det, yeppyepp!

Kraaam.

Stack ut och dansade igår, hade hur trevligt som helst! Idag har jag haft vilodag, när jag har vilodag så blir jag så peppad till morgondagens pass! :D
Imorgon kör jag axlar, ska ändra lite i träningsschemat. Kommer se ut såhär nu:
Pass 1 : Axlar, avsluta med mage
Pass 2 : Biceps och rygg
Pass 3 : Ben, avsluta med magträning
Pass 4 : Triceps och bröst

Ska även sätta mig ner imorgon kväll efter träningen och söka efter lite nya och roliga övningar! :) Dock kommer jag ha kvar alla mina övningar som jag har just nu!

Just det ja, körde lite ben efter trx passet, jag värderar mig lågt har jag märkt. Började först på 12x 40 kg i knäböj, ökade sen till 10x50, sen till 8x60 och avslutade med 4 st på 70 kg. Det kändes så jäkla skönt att jag nu vet om att jag kan köra mycket mer än vad jag har trott. Jag är nog rätt stark i benen och det har jag simningen att tacka för!

Ligger just nu på stranden med me, myself and I. Så härligt :-)

Shit vad kul det var, körde för första gången ett trx-pass på breeze. Tyckte det var helt underbart och roligt(riktigt svettigt med)!
Har länge funderat på att byta gym när mitt kort går ut på Friskis och det känns som breeze är ett säkert kort! Får se vart jag hamnar!
Bra start på dagen!!

Stack till gymmet, körde bröstpass och avslutade med ett extremt tungt superset/cirkelträning :
Började med hopprep-70 snabba hopp
Sen 10 st dips, 8 armhävningar från pall, 30 cykelsitups, 12 mage sida med kettlebell & detta körde jag 6 varv. Svetten rann efteråt, men jag gick ändå och körde intervaller på löpbandet blev 4.5 km.
Gööööötttt jobb!!

Idag inser jag att resultat tar tid, det har tagit mig nästan ett år hårt arbete att komma dit jag är idag.
Men oj så mycket bättre jag mår jämfört med förra året!

Här nedan en bild från förra året och en bild från denna dagen.
Man ska bara bestämma sig för en sak och sen göra det! Jag mådde inte bra när jag såg ut så, både psykiskt och fysiskt dåligt.

Ett bra pass enligt mig för att jag kände verkligen av hur musklerna fick jobba idag, ökade till 12.5 i axelpress hantlar, gött! Jag älskar verkligen detta passet, men ska ändå fin justera det nästa vecka samt alla andra pass. Just för att gradera upp sig lite!

Julia tog bild när jag körde press med stång. Börjar sakta med mycket säkert hända saker med ryggen och axlarna! WINNING!
Jag tog även bild på Julia när hon körde hantelrodd!

Ikväll vankas det kräft/18 års fest för fina Louise, ska bli trevligt! :)

Är på gymmet nu. Ska snart kötta ett bitigt rygg och axlar pass med julia, mest fokus lägger vi på axlarna! :)

xoxo(gossipfia)

Ökade på knäböj till 55 kg, kändes helt underbart! Körde sen med 30 kg djupa knäböj. Nu har jag minsann ont i benen och i rumpan!

Ska in i duschen nu sen köra till Adam.
Myspys :)

Puss o kram

Godmorgon.
Gick inte upp förrän halv tio idag, behövde nog sova ut idag. Sitter just nu och äter frukost, om en timme väntas lunch och sen ska jag sticka till jobbet. Slutar 16.30 sen direkt till gymmet och pumpa ut benen.

Kramisar

Mycket i huvudet idag, mycket negativa tankar (trams) som har satt sig på hjärnan som inte ville släppa.
Stack därför ner till gymmet och pumpade ut brösten och körde ett extremt tungt superset där det ingår :
Hopprep, kettlebell sida mage, armhävning från pall och bensving. Körde alla dessa övningarna fem gånger i rotation. Blev ca 15 min.
Min kropp skakade efteråt, jag behövde det helt enkelt.
Pumpade ut det sista på trampmaskinen i 5 min.

Blir sängen tidigt idag, så att jag kan vakna positiv och glad imorgon!

Over and out.

Känner mig sliten från topp till tå. Kom precis hem från ett armpass som kändes rätt bra! Orkade bara 10 min på trampmaskinen idag, känner mig tung i kroppen och då måste man lyssna på det. Tänkte att jag skulle ner efter jobb och köra kondition då istället, men jag tror ett pass får räcka idag.

Ska in i duschen nu sen äta lunch. Tar sedan min cykel ner till jobbet.

Ha en bra tisdag!

Jahapp. Fick till en riktig fylla i lördag, men oj så kul vi hade det!
Igår hade jag riktigt söndags häng med mig själv.. Haha mådde inte på topp.

Meeen idag var det nya tag, jobb hela dagen sen direkt till gymmet och pumpa ut axlarna och sen sjukt grymt superset, följt av 15 min kondis.
Ojoj, nu direkt i duschen sen maaaaud!

Är på sprudlandes bra humör. Jobbade till tre, sen stack jag hem och bytade om. Sen stack jag och Mimmi till slingan och det blev 4.5 km. Kändes bra efteråt!
Nu har jag precis duschat, ska göra mig i ordning för ikväll blir det efterlängtad utgång! :) Inte festat på 1.5 månad! Haha... (Illa)

Puss på er!

Har precis kommit hem från la beach, hämtade upp Julia halv nio imorse och körde ett riktigt tungt benpass, gött!

Stack sen och handlade lunch och sen ner till stranden.
Nu ska jag hoppa in i duschen, sen äta och cykla iväg till det andra jobbet.

Puss o kram

Hej på er!
Nyss hemkommen från gymmet, fick till ett bra axlar och rygg pass med Julia.
Vi körde färre repetitioner men med mer vikt, det kommer nog kännas imorgon.
Mitt humör det ändrades direkt när jag och julia började snacka och träna tillsammans. Blev på riktigt bra humör, tänk att ens bästa vän kan få en att må så bra!

Vi avslutade med 30 min kondition, jag på trampmaskinen och Julia på löpbandet.

Nu blir det mat och mys, kramisar!

Precis ätit en liten lunch på jobbet, slutar klockan 18.00. Sen ska jag direkt till gymmet och ta ut all negativ energi och tankar som jag har inom mig. Jag vet inte vad det är med mig, men har känt såhär fram och tillbaka i ca en månad. Känner mig hela tiden stressad och känns som jag har tidspress på mig.. Aja hoppas det släpper snart!

Kram